Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Parna soba. Duh parne, sveti duh!

Kao rezultat redovitih posjeta parnoj sobi, povećava se otpornost tijela na prehlade i jača živčani sustav.


Kao rezultat redovitih posjeta parnoj sobi, povećava se otpornost tijela na prehlade i jača živčani sustav.
Parna soba širi krvne žile, povećava kontrakciju srca, ubrzava disanje, dovodi do učinkovite potrošnje kisika i oslobađanja ugljičnog dioksida. Pod utjecajem parne kupelji dolazi do aktivnog znojenja i povećava se aktivnost žlijezda lojnica, čime se čiste brave kroz koje se oslobađaju troske. Para pomaže opustiti mišiće, ublažava umor, stres i smanjuje težinu.
Stotinu lonaca ...
U jednoj sesiji parne sobe možete se riješiti od 500 do 1500 ml znoja. Neki vjeruju da ako ne postoji aktivno znojenje, onda to govori o patologiji. To nije tako! Svaka osoba ima termoreceptore koji se nalaze na različitim dubinama i različito reagiraju na temperaturu, što uzrokuje intenzivne rad znojnih žlijezda. Za "potresanje" znojenja dovoljno je popiti čašu infuzije limete u boji prije kupanja, ili pojesti žlicu meda, ili ispariti noge u vrućoj vodi.
Upute za uporabu
Kupka se ne smije koristiti češće nego jednom tjedno, u protivnom će se od prijatelja pretvoriti u neprijatelja. Kontraindikacije za kupku su: akutne bolesti, vrućica, pogoršanje kroničnih bolesti, infarkt miokarda, maligna hipertenzija, otkazivanje srca i bubrega, ozljede glave, poremećaji moždane cirkulacije, epilepsija i onkološke bolesti. Potreban je oprez kod osoba koje imaju tendenciju raznih krvarenja, kao i kod starijih i starijih osoba. Neprihvatljivo je ići na kupanje u alkoholiziranom ili drugom pijanstvu! Gladan i pretrpan želudac također je nepovoljna opcija za kupanje. Kupanje ne bi trebalo biti nasilje protiv tijela i test snage, i treba donijeti radost, povratak izgubljenog zdravlja.
Kupku treba koristiti ne više od jednom tjedno, inače će se od prijatelja pretvoriti u neprijatelja.
Neprihvatljivo je ići u kadu u stanju alkoholnog ili drugog opijanja!
Parne sobe su različite
Parne sobe razlikuju "suho" (s temperaturom od 110-120 stupnjeva i relativna vlažnost od 20%) i "mokro" (s temperaturom od 60-90 stupnjeva i vlažnosti od 90-100%). Prije parne sobe, preporučljivo je oprati, a ne vlažiti glavu, dobiti mokro-Xia suha, a kako bi se izbjeglo pregrijavanje glave nositi šešir. Prije nego se popnete na odabrane police, prilagodite se dolje, a zatim legnite na frotir. Neophodno je što više opustiti se, briga za odbacivanje dana i koncentrirati svu pažnju na osjećaje kupanja. Ako je parna soba mala, bolje je u njoj biti dvije do tri. Uz dobru prenosivost, može se unijeti 3-5 puta 15-20 minuta.
Ako je metla saune obnovila našu snagu - to znači da ste pronašli najbolji način korištenja parne kupelji.
Divna metla
Metla - sastavni dio saune. Najbolje su: breza, hrast, smreka i jela, koje se koriste za jednu ili dvije kupke. Avid kupači čine mješavinu breze, hrasta s dodatkom eukaliptusa ili ribizla. Ljekovito bilje se zagrijava toplom vodom i ravnomjerno stavlja na leđa, a zatim na trbuh, pokriva ručnikom 10 minuta. Ovaj postupak je pogodan za one koji imaju osjetljivu kožu.
Prije uporabe u metli treba raspršiti duh. Uoči kuće je obasjana toplom vodom, ali ne i kipućom vodom, jer će u protivnom lišće brzo otpasti, umotati u celofan ili gustu materiju. U kadu se prelije s toplom vodom, a zatim se vruće dodaje u bazen, zatvarajući je drugima. Voda iz sadašnje metle oprati glavu kako bi kosu sjajila i smanjila perut.
Miomirisne infuzije
U pravilu, aroma u parnoj sobi je dan farmaceutskim tinkturama eukaliptusa, paprene metvice, kamilice, a kupke "gurmani" popuštaju kvasu, pivu pa čak i razrijeđenom soku od lubenice, ali to je stvar ukusa. Aromatiziranje je bolje preliti preko zidova, s ovom opcijom, miris isparava ne odmah i ravnomjerno, a ako se izlije na grijač, oni brže isparavaju i često daju smrad, osobito od piva i kvasa.
Tajna kupača
Možete sami manipulirati metlom, ali bolje je kad pomoćnik to učini. svaki Kupači tvoju tajnu, tvoje nijanse - ovo je cijela pjesma! Nije potrebno bičevati modricama ili pocrnjenju u očima, ne u snazi ​​slučaja, niti u sposobnosti da izazove igru ​​krvnih žila. Isprva, jedva dodirujući metlu prema tijelu, nekoliko puta prelaze iz pete u glavu i natrag, kao da stvaraju jastučić za toplinu. Kada se znoj pojavi na leđima, a to ukazuje na dovoljno zagrijavanje, možete djelovati snažnije. Zatim napravite oblog s metlom, a zatim nježno i nježno trljajte tijelo, skupljajući lišće u ručniku. Nakon rada s leđima, odlaze u želudac, ponavljajući prethodne manipulacije, u štedljivom načinu rada, zaobilazeći područje srca. Cijeli postupak traje 8-10 minuta. Kada završite kuhanje na pari, morate neko vrijeme ležati, disati kroz usta, bacati ruke iza glave ili ih podići, a zatim polako rasti, inače ćete možda osjećati vrtoglavicu, spustiti se i očistiti ruke rukama. Sada je vrijeme da se ohladi.
Temperaturni kontrasti
Ljubitelji snježnih fontova ili ledenih bazena, sjetite se da temperaturni kontrasti uzrokuju oštro oslobađanje adrenalina od nadbubrežnih žlijezda - hormona stresa koji može dovesti do srčanog udara, skoka pritiska i drugih neugodnih posljedica.
Nakon kupanja
Nakon kupanja, potrebno je nadoknaditi gubitak tekućine, ali ne s alkoholnim pićima i vobla pivom, već s brusnicama, lignjem ili čajem iz ljekovitog bilja: paprena metvica, kamilica, glog, pasulj. Ponekad nakon duže parne kupelji, javlja se slabost, trzaji, težina mišića, razdražljivost - to ukazuje na gubitak kalija od znoja. U ovom slučaju, suhe marelice, grožđice ili panangin tablete - asparkam su potrebne.
Za početnike u kupelji je bolje stajati pod tušem s temperaturom vode od 13-15 ° C za 20-40 sekundi, dok ne dopušta zimicu, a zatim odlaze pod toplu dvije ili tri minute. Ako je voda u bazenu ugodna za opažanje, plivajte. Zamotan u ručnik ili list, pijte biljni čaj i ponovite parnu sobu nakon 10-15 minuta.

Pogledajte videozapis: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Rujan 2019).

Ostavite Komentar