Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Stres je strašan i ... lijep

Nažalost, stalni stres postao je norma. Pretjerano zauzet raspored rada, domaće poteškoće i nevolje, ekološki stres područja u kojem živimo - recite mi, tko to ne zna?

I što učiniti ako sve to stalno pada na naš krhki živčani sustav? I dalje niz lanac - njegova iscrpljenost, slabljenje imunološkog sustava tijela - i konačno, bolesti dolaze odnekud. Stoga stalno čujemo o tome kako je štetan stres, a malo ljudi zna da je sam po sebi ovaj fenomen daleko od negativnog.

Što je to - stres?

U stvari, stres je samo način na koji se tijelo prilagođava okolini, što nije uvijek dobrohotno. Dakle, sama po sebi ne može biti dobra ili loša. Usput, ako plačete od radosti na vjenčanju voljene osobe ili uživate u uspjehu vašeg djeteta - doživljavate i stresan utjecaj, što znači da se tresete tijelom. Dakle, ako se ozbiljno odlučite izbjegavati stres, ne zaboravite sakriti ne samo od nevolja, već i od raznih radosnih događaja koji se događaju u životu.

Stres - dobar i loš

Ali, ipak, pretjerano stresno djelovanje nas stvarno uništava i što učiniti? Prije svega, kada imate problema, pažljivo slušajte kako reagirate na određene događaje u vašem životu. Znanstvenici su primijetili da ljudi skloni negativnom, destruktivnom stresu imaju motivacijski fokus na sebe. A ako je lakše objasniti, zapamtite ono što obično mislite u teškoj situaciji - ako "kako ću gledati u ovoj situaciji?", "Što ako ne uspijem?" - to znači da ste iz ove kategorije ljudi. I “dobar”, produktivan, stres postaje kada su misli usmjerene prema van, na rad, i zvuče ovako: “Kako mogu bolje nositi se s problemom koji je nastao?”, “Možda biste trebali pokušati na drugi način?”.

Jasno je da brzo obnoviti, naučiti razmišljati drugačije, samo neće raditi. Ali vrijedi vježbati i pokušati započeti s malim stvarima. Spaljena večera - pa je možda znak za dijetu? Dobio dodatnu težinu - ići u za ples, i odbaciti težinu, a možda ćete zadovoljiti svoju sudbinu. Je li dijete donijelo dvojku iz škole? To nije razlog da ponovno razgovaramo s djetetom, ali ne s krikom, već samo razgovarati i vježbati. Možda je dvojka znak veće nevolje, ili je možda imao samo glavobolju - pa, to se događa svima ...

Uvijek je važna sposobnost kontrolirati sebe i omotati loše u dobro. Kao što povijest pokazuje, mnogi veliki i uspješni ljudi uspjeli su upravo zato što nisu odustali. Na kraju, ako nemate priliku utjecati na situaciju kakva je sada, vrijeme je da razmislite o tome što se može promijeniti u sebi i za sebe.

O tome svjedoči drevna sufijska prispodoba. Ukratko, zaplet u ovome je sljedeći: "Jedan starac imao je jedinog sina, hranitelja obitelji. A onda je jednog dana sin slomio nogu. Stanovnici ga nisu razumjeli i osudili, ali onda je počeo rat i svi mladići osim starčeva sina odvedeni su u rat, i tek tada su ljudi razumjeli riječi starca. " Nadalje, tijekom parabole, mnoge takve priče se događaju mudracu, ali događaji se uvijek okreću na neku drugu, neočekivanu stranu.

Klin - izbačen klin?

Ako vam takva vitalnost još nije dostupna, onda postoje dobri načini, ako ne potpuno uklonite stres, a zatim ga barem smanjite.Dobar razlog za ublažavanje napetosti je humor. Uostalom, humor je izgrađen na sposobnosti da vidi obične, ponekad sumorne stvari u drugačijoj, neobičnoj perspektivi. Povezati se s humorom sa sobom, sa svojim postignućima i problemima - to je akrobat. Nije ni čudo što kažu da je najveća besmislica učinjena s inteligentnim licem. I obrnuto, često ljudi koji su mnogo postigli u životu imaju dar samoironije. Osim toga, poznato je sigurno, a znanost je dokazala da smijeh ima anestetički učinak. Evo razloga da uštedite na tabletama!

Još uvijek postoji dobar način da se tijelo zaštiti od negativnih učinaka stresa. I najbolji lijek može biti za nas ... stres. Sjeti se mudrosti ljudi o činjenici da je "klin - klin knock out"? Znači ona je o tome. Na prijateljski način, odgovor na stres je osmišljen kako bi mobilizirao tijelo iz svih zala, vanjskih i unutarnjih. Sportske igre i vježbe, dousing sa hladnom vodom, sve to može podnijeti vrlo pozitivno opterećenje koje će biti dobar trening za vaše tijelo. I jedan od najboljih narodnih lijekova za ublažavanje stresa, vjerujte mi, ne alkohol, nego kupku. Uz brzo zagrijavanje nakon čega slijedi oštro hlađenje, tijelo doživljava jak stresni stres. Ali, ipak, svatko zna o ljekovitoj moći kupke. I svi znaju koliko opuštanja slijedi kupanje. Ali to je upravo ono što trebate!

Je li apsolutna udobnost dobra?

Mnogi eksperimenti koje su znanstvenici proveli u pokušaju da identificiraju učinke stresa ponekad su doveli do neočekivanih rezultata. Tako se, primjerice, pokazalo da su životinje podvrgnute različitim stresnim učincima (ne prekomjernim, naravno) zdravije, a očekivani životni vijek je u prosjeku 20% duži nego kod životinja u uvjetima staklenika. A živi organizmi smješteni u apsolutno ugodnom okruženju, prvo zaspu, a zatim umiru.

Zato se ne trebate bojati stresa, ali trebate naučiti živjeti u skladu s njima, ako su sastavni i nužni dio našeg života. Vi samo trebate pravilno raspodijeliti svoje snage i sposobnosti, a ne podleći njegovom destruktivnom utjecaju. Da biste to učinili, vrijedi naučiti kako sve umotati, čak i nevolje za svoje dobro! A to znači postati gospodar vlastitog života. Sretno vam na ovom putu!

Pogledajte videozapis: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Listopad 2019).

Загрузка...

Ostavite Komentar